La quadrature du cercle, suite
J'ai émis un gémissement sur le temps qu'allait me prendre mon entraînement au Marathon des Sables dans le précédent billet.
Pour ceux qui n'ont pas retenu les chiffres, le pire du pire, ce sera 140 km de course à pied par semaine (si je n'en suis pas mort avant).
A la recherche de solutions pour faire tenir entre 12 et 16 heures de sport par semaine dans mon agenda, je me suis interressé au plan d'entraînement de Lahcen Ahansal (http://fr.wikipedia.org/wiki/Lahcen_Ahansal) qui a remporté dix fois le Marathon des Sables, à ne pas confondre avec son frère, Mohamad Ahansal qui, pour l'instant, n'a gagné "que" cinq fois l'épreuve (après avoir fini sept fois derrière son frère qui ne participe plus).
Je vous passe les détails, les grandes lignes suffisent :
Jusqu'à trois mois avant l'épreuve, au titre de la préparation foncière, 220 km de course à pied par semaine.
De trois mois à trois semaines avant l'épreuve, au titre de la préparation spécifique, course à pied tous les jours, au moins 4 heures par jour (avec exercices de vitesse, d'ascension, de course dans le sable, etc, etc).
Les deux dernières semaines avant la course, repos avec "seulement" 80 km de course à pied par semaine.
Soit je me trouve rapidement un emploi de gardien de chèvres ou de méhariste à Neuilly (les deux principales professions de Lahcen Ahansal quand il ne courait pas), soit il faut que j'abandonne l'idée de figurer honorablement au classement de l'épreuve ...
A suivre ...